2018-10-02 18:53:38
Zła pogoda może stanowić barierę podczas suplementacji podczas treningu czy wyścigów. Niezależnie od tego, czy masz dużo warstw ubrań, nie pozwól, by to uniemożliwiło ci dostarczenie niezbędnego paliwa, aby kontynuować trening na wysokim poziomie. Mamy kilka praktycznych wskazówek, jak przełamać te bariery.
Sięganie
po łyk swojego napoju, gdy jest zimno, może często wywoływać niepożądane
uczucie "zamrożenia mózgu", a potem nie ma ochoty na kolejny
łyk. Dlaczego nie spróbować zrobić napoju z ciepłą wodą. Jesteś na
zewnątrz przez dobre kilka godzin, ale przynajmniej opóźniasz sytuację z zamarzaniem napoju.
DWA
Pod
warstwami ubrań może być bardzo trudno dostać się do kieszeni i uzyskać dostęp
do naszych suplementów.
TRZy
Bądź
mądry, wybieraj jedzenie, które zabierzesz ze sobą podczas zimowego
treningu. Wszystko, co nie radzi sobie dobrze w chłodzie, nie jest
idealne. Spróbuj czegoś takiego, jak nasz czekoladowy batonik, który jest łatwy do
zjedzenia i przeżucia. Kolejną dobrą wskazówką jest upewnienie się, że twoje
jedzenie jest pocięte na kawałki
Zdecydowanie
warto mieć jedną butelkę pełnego napoju energetycznego . Szybko i prosto
wystarczy popijać napój, aby utrzymać poziom energii i nawodnienia.
Teraz możesz pomyśleć, że nawodnienie nie jest tak naprawdę problemem, kiedy na zewnątrz jest zimno i że niewiele się pocisz. Właściwie to ty też się pocisz! Pod wszystkimi Twoimi warstwami ubrań tworzysz mały mikroklimat, który jest bardzo gorący i dlatego się pocisz.
CZTERY
Po ciężkim treningu zimowym możesz poczuć się wyjątkowo wyczerpany. Twoim głównym priorytetem jest możliwie jak najszybsze ogrzanie się. Ale czy wiesz, że istnieje optymalne "okno możliwości", w którym można rozpocząć proces regeneracji? W ciągu 30 minut od ukończenia treningu ważne jest, aby zacząć odzyskiwać energię. Dlatego, aby nie przegapić tego po powrocie do domu, sugerujemy przygotowanie napoju regeneracyjnego lub przekąski i przygotowanie go do natychmiastowego spożycia.
PIĘĆ
Nigdy nie wiesz, kiedy zła pogoda Cię spotka podczas treningu i jak może się zmienić po wyjściu z domu. Dzień, który może wydawać się w porządku, może zaskoczć cię marznącym zimnym deszczem w ciągu najbliższej godziny. Zawsze zalecamy zabranie żelu z energią do tylnej kieszeni. Posiadanie tego szybkiego zastrzyku energii w razie potrzeby może właśnie jest tym czego potrzebujesz, aby dostać się do domu.
